+7.9
+8.2
一万歩 今日からコルセットはずれる
スキー場を登った。ロクと その後、川沿を歩く 一万歩
5千歩だけど頑張りました
よく歩けました。
フィットネス 筋トレ プール 85*5
フィットネス 歩き 筋トレ プール 84*5
余市 一万歩
フィットネスいけた 84*7 外真駒内歩けた 晩野菜炒め食べれた
明日からフィットネス 今日はフィットネス休み はじめる！
少々
昨日公フィットネスで二万歩 ストレッチと筋トレ その前日も前々日もフィットネスでプールとストレッチ筋トレ
昨日 公フィットネスでポールストレッチ の講習 夕方から映画の行き来を歩きで 31000歩 雪道を真夜中まで歩き ひさしぶりの変態
フィットネスで 歩き0*5 ストレッチ 筋トレ プール1
昨日 公フィットネスで 歩き15000歩 ストレッチ
歩き 15000歩 フィットネス ストレッチ
歩き27600歩 職場へ フィットネスでストレッチ
歩き 職場から 31000歩 半身浴
昼から歩き 14000歩
昨日 南で ポールストレッチ 筋トレ ランニング
ストレッチ 筋トレ上半身 ランニング
